Transcrição do Vídeo
Agora sobe pelo pilar.
A mão esquerda repousa no osso sacro, a mão direita cobre a esquerda.
E a mão direita desliza na espinha até chegar à parte de trás da cabeça.
Não faças pressão.
Deixe a pressão desaparecer no pescoço e tire a mão da parte de trás.
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